C-vitamin - A kalcium és a foszfor felszívódásának fokozásához (0 termék)

A C-vitamin (aszkorbinsav) az egyik legfontosabb vitamin szervezetünkben. Antioxidáns hatású, részt vesz a hormontermelésben, csökkenti a koleszterinszintet, és nélkülözhetetlen az izmok, a csontok, az erek és a bőr számára. Legjobb forrása a friss …

Mutass többet

A C-vitamin (aszkorbinsav) az egyik legfontosabb vitamin szervezetünkben. Antioxidáns hatású, részt vesz a hormontermelésben, csökkenti a koleszterinszintet, és nélkülözhetetlen az izmok, a csontok, az erek és a bőr számára. Legjobb forrása a friss gyümölcsök és zöldségek.

Mennyi C-vitaminra van szükségünk naponta?

Az emberi szervezet nem képes saját maga előállítani a C-vitamint és nem is tárolja sehol a szervezetben. Ezért minden nap változatos és megfelelő étrenddel kell bevinni. Ennek a vízben oldódó vitaminnak az ajánlott napi mennyisége férfiaknál körülbelül 110 mg, nőknél 95 mg. Az ajánlott napi adag azonban a személy aktuális állapotától és életkorától függően változhat. Ez az arány gyermekek esetében természetesen alacsonyabb, dohányosok, terhes és szoptató nők esetében pedig magasabb.

Hogyan ismerhető fel a C-vitaminhiány?

Hazánkban a C-vitaminhiány ritkaságnak számít. A harmadik világ egyes országaiban azonban még mindig előfordul. A C-vitamin hiánya skorbutot okozhat. Ennek a következők az ismertető jegyei:

  • Vérzés a bőr alatt, a körömágy alatt, az izmokba
  • Belső szervek vérzése

  • Csökkent immunitás

Túladagolható a C-vitamin?  

Ha csak gyümölcsökből és zöldségekből veszel be C-vitamint, nem kell aggódnod. A szervezeted megbirkózik vele, és végül a vizelettel kiválasztja a felesleges C-vitamint a szervezetedből. A szintetikus C-vitaminnal (azaz a gyógyszertárban kapható készítményekkel) azonban óvatosnak kell lennie, akárcsak más étrend-kiegészítőkkel. A nagyobb adagok egyeseknél allergiás reakciókat, hányingert vagy emésztési problémákat okozhatnak. Az anyagcserezavarokban vagy vese- és húgyúti betegségekben szenvedőknek mindenképpen konzultálniuk kell orvosukkal a használatról.

Szűrők törlése

Nem találtad meg amit kerestél?

Írd meg nekünk mit hiányolsz termékkínálatunkból, és mi igyekszünk beszerezni azt a számodra.

Termék ajánlása
Nem találtad meg amit kerestél?

Segíthetünk?

Írj nekünk és örömmel segítünk a számodra legmegfelelőbb termék kiválasztásában és megrendelésében.

Segíthetünk?