Szokott emésztési zavaroktól szenvedni? probiotikus étrend-kiegészítők kapszula, csepp vagy szirup formájában segítenek helyreállítani a természetes emésztést. Ha diétázik, akkor fogyókúrás étrend-kiegészítők segítik az erőfeszítéseit. Ha pedig a …
Szokott emésztési zavaroktól szenvedni? probiotikus étrend-kiegészítők kapszula, csepp vagy szirup formájában segítenek helyreállítani a természetes emésztést. Ha diétázik, akkor fogyókúrás étrend-kiegészítők segítik az erőfeszítéseit. Ha pedig a szervezet méregtelenítése alatt áll, támogassa a szervezet tisztulását klorellával, máriatövissel vagy acai bogyóval, hogy megszabadítsa a szervezetet a szabad gyököktől és a káros anyagoktól.
Már számos tanulmány kimutatta, hogy nincs olyan, hogy gyors vagy lassú anyagcsere. Az anyagcsere olyan folyamatok összessége a szervezetünkben, amelyek életben tartanak minket, így ha ezek a folyamatok lelassulnának, nem sokáig maradnánk életben. Mindazonáltal az ételek hőhatása révén felgyorsíthatjuk az anyagcserénket, ha több fehérjét veszünk magunkhoz. A fehérje az egyetlen olyan makrotápanyag, amelynek jelentős hőhatása van (20-30%).
Mennél tovább emésztjük az ételt, annál több energiára van szükségünk. Tudod, hogy mivel játszik az emésztőrendszerünk a legrövidebb ideig? Valószínűleg nem lepődsz meg, hogy a gyümölcsök (kb. 30 perc) és a zöldségek. A zöldségek még sokkal jobban emészthetők, ha főzésen mennek keresztül (1-2 óra).
A zsíros és sült ételek, a ritka húsok vagy a pácolt húsok emésztése viszont a leghosszabb ideig tart (6-8 óra). Ezért a disznó hasa este valószínűleg nem a legjobb választás :)
Igen. Bizonyos tápanyagok hiánya határozottan ronthatja az emésztési problémákat.
A legfontosabb, hogy egészséges táplálkozási szokásokkal kezdjük. Íme néhány tipp: