Minden sportolót érdekel, hogyan javíthatja teljesítményét, töltheti fel energiáját vagy növelheti állóképességét edzés közben. A sportitalok vagy energiaszeletek gyors forrást jelentenek a szükséges anyagokhoz, de nem csak ezek biztosítják az intenzívebb edzést. A jobb teljesítményhez szükséges energiát az izmok megfelelő regenerálódása révén is megkaphatod, amiben az izomregeneráló italok vagy a CBD-olajok segíthetnek. Minden sportolót érdekel, hogyan javíthatja teljesítményét, töltheti fel energiáját vagy növelheti állóképességét edzés közben. A sportitalok vagy energiaszeletek gyors forrást jelentenek a szükséges anyagokhoz, de nem csak ezek biztosítják az intenzívebb edzést. A jobb teljesítményhez szükséges energiát az izmok megfelelő regenerálódása révén is megkaphatod, amiben az izomregeneráló italok vagy a CBD-olajok segíthetnek. Az energiaszeletek gyors és hatékony szénhidrát- és egyéb hasznos anyagok forrása, amelyekkel energiát adhatsz a szervezetednek a jobb teljesítmény érdekében. A csokoládéval vagy más édességekkel összehasonlítva az energiaszeletek hosszabb kitartást és hatékonyabb edzést biztosítanak. Ajánlott inkább edzés előtt fogyasztani őket. A gélek több ásványi anyagot, vitamint vagy cukrot tartalmaznak, ezért energizálónak számítanak. Bevételükkor a vércukorszint gyorsan megemelkedik, de ezt az egész edzés alatt fenn kell tartani, ezért ajánlott rendszeres időközönként több gélt bevenni. Fogyaszthatóak edzés előtt, de edzés közben is, amikor a gél hatása körülbelül 15 perccel a bevétel után jelentkezik. A megfelelő ivás a jó sporttáplálkozás alapja. A nagyobb fizikai megterhelés azonban fokozott ásványi anyag és energiaanyag-ellátást igényel, különösen a fokozott állóképesség, de a későbbi gyorsabb regenerálódás érdekében is. A sportitalok kifejezetten arra szolgálnak, hogy ezeket az ásványi anyagokat a testmozgás során pótolják. Az energiaitalok, más néven energiaitalok általában nagyobb mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, hogy energiát biztosítsanak a szervezet számára. Az fehérjeitalok ideális választás az intenzívebb edzések során, mivel az izomtömeg gyors növelését szolgálják, és gyorsabb izomrostok regenerálódását teszik lehetővé. A névből is kitűnik, hogy a ionos italok főként ionokat, azaz ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezek a szervezetből az izzadással távoznak, különösen megerőltető fizikai aktivitás, például futás, kerékpározás, crossfit vagy úszás közben. Az ionos italok csökkentik az érzékelt fáradtságot, segítenek a jobb teljesítményben és növelik az állóképességet. Kapható kész „ionitalok” üvegben vagy porított ionitalok formájában, amelyeket otthon is elkészíthetünk, és csomagolásuk általában tovább tart. A minőségi pihenés és az izmok regenerálódása a hatékony sportteljesítmény sarokkövei. Az edzések közötti nem megfelelő regenerálódás az izomnövekedés elmaradásához vagy stagnálásához, valamint sérülésekhez vezethet. A regenerálódás vagy sporteszközök használatával, vagy helyreállítási kiegészítők szedésével érhető el. Céljuk, hogy elegendő energiát biztosítsanak a szervezetnek, csökkentsék az izomfáradtságot és fenntartsák az erős immunrendszert. Emellett segítenek fenntartani a fehérjeegyensúlyt az izmok regenerálódásához és lassítják az izomlebontást. Energiaszelet/gél
Sportitalok
Ionikus italok
Regeneráció edzés után