Vitaminok - értékelések és vélemények (130 termék)
A vitaminok két csoportra oszthatók: vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminokra. A zsírban oldódó vitaminok egy bizonyos ideig raktározódnak a szervezetben, ezért túladagolás is lehetséges. A vízben oldódó vitaminok viszont nem raktározódnak el a …
A vitaminok két csoportra oszthatók: vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminokra. A zsírban oldódó vitaminok egy bizonyos ideig raktározódnak a szervezetben, ezért túladagolás is lehetséges. A vízben oldódó vitaminok viszont nem raktározódnak el a szervezetben és ha esetleg túladagoljuk őket, a szervezet természetes úton, a vizelettel kiválasztja őket. A megfelelő vitaminok nélkül könnyen elkaphatunk különböző betegségeket, ezért rendszeres fogyasztásuk ajánlott.
Zsírban oldódó vitaminok:
- A-vitamin - fontos a szem egészségéhez, a reproduktív szervek működéséhez és befolyásolja a bőr egészséges megjelenését.
- D-vitamin - a "napfény" vitamin! Természetes napfényben, halolajokban és tejtermékekben található meg.
- K-vitamin - a K-vitamin segít a megfelelő véralvadásban. Leveles zöldségekben, tojásban, húsban és sajtban található meg.
- E-vitamin - a szervezet egyik fontos antioxidánsa és energiaforrása. Diófélékben, hüvelyes növények terméseiben, húsban és tojásban található meg.
Vízben oldódó vitaminok:
- C-vitamin (aszkorbinsav) - a szervezetünk számára a legfontosabb vitamin. Citrusfélékben, friss gyümölcsökben és zöldségekben, burgonyában és savanyú káposztában található meg.
- B-vitamin komplex - B1, B2, B5, B6, B7, B7, B9 és B12 vitaminokat tartalmaz, amelyek befolyásolják az anyagcserét, és mindegyiknek különleges jelentősége van a szervezet számára. Együttesen az idegrendszer működését is befolyásolják, és pozitív hatással vannak a bőr és a nyálkahártyák állapotára.
