Csak személyes szempontból nem javaslom a valeriána szedését szigorúan alvás előtt, hanem az alvástól távol. Vannak esetek, amikor megnyugtatja a szervezetet, de nem teszi lehetővé az azonnali alvást. Személy szerint én 30 perccel alvás előtt vettem be, fél éjszakát nem aludtam, reggelre össze voltam törve, és nem volt lehetőségem koncentrálni. Javaslom, hogy vacsora után, este 8 körül vegyük be. A szorongás és a stressz csak hosszabb használat után kezd elmúlni, az izomfeszültségre és a görcsökre nincs hatása.