Kalcium - értékelések és vélemények (6 termék)

A kalcium az úgynevezett alkáliföldfémek közé tartozó elem. Nagy mennyiségben található meg szervezetünkben és egy átlagos ember testtömegéből körülbelül egy kilogramm kalcium. Nagyon fontos a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez. A szervezetünkben lévő teljes kalcium mennyiség 99%-a a csontokban és a fogakban található. Ezen kívül fontos szerepet játszik a szívműködés szabályozásában is.

Mennyi kalciumra van szüksége szervezetünknek?

A vér kalciumszintjét szervezetünk pontosan szabályozza, mert bármilyen eltérés (túl sok vagy túl kevés kalcium a vérben) egészségügyi problémára utalhat. A normális kalciumszint 2,25-2,75 mmol/l. Tizenkét év alatti egészséges gyermekeknél ez az érték a felső határ körül lehet.

Napi adagra átszámítva:

• Felnőttek - 900 mg/nap

• Gyerekek - 500 mg/nap

• Serdülők, terhes és szoptató nők - legfeljebb 1200 mg/nap (mert nekik fokozott kalciumszükségletük van).