A legtöbb diéta a kalóriadeficit elve alapján működik, de ennek elérésének módjai eltérőek. Az egészséges életmód alapja mindig a táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrend, és ezek a diéták segíthetnek az Ön számára legmegfelelőbb étrend …
A legtöbb diéta a kalóriadeficit elve alapján működik, de ennek elérésének módjai eltérőek. Az egészséges életmód alapja mindig a táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrend, és ezek a diéták segíthetnek az Ön számára legmegfelelőbb étrend kialakításában. Azonban nem minden diéta kapcsolódik a fogyáshoz, hanem az ételintoleranciákhoz és a gyakori összetevők alternatíváihoz is.
mogyoró és magok fogyasztásával kedveskedhet. Ezzel szemben az étrend kizárja a gabonaféléket, a hüvelyeseket, a tejtermékeket és minden iparilag előállított élelmiszert. Ezért viszonylag nagyobb igénybevételt jelent, és inkább életmódot jelent, mivel ezt a speciális étrendet tartósan követni kell ahhoz, hogy tartós hatása legyen.
A terápiás diófélék és a magvak. Másrészt néhány „tiltott“ élelmiszert is tartalmaz – nevezetesen a szénhidrátokat, gabonaféléket, finomított cukrokat, laktózt, iparilag feldolgozott élelmiszereket, hagyományos húsokat és tejtermékeket (kivéve az olyan erjesztett termékeket, mint a kefir vagy a savanyú tej). Annak érdekében, hogy az étrendre való átállás fokozatos legyen, az étrend több fázisból áll, amelyekben fokozatosan kerülnek bele más megengedett élelmiszerek.
A Keto diéta kiiktatja az étrendből a szénhidráttartalmú és a magasabb cukortartalmú élelmiszereket, ami a szervezetben a ketózisnak nevezett állapotot eredményezi. Ebben az állapotban a szervezetnek nincs elegendő vércukorszintje, ezért saját zsírraktáraiból nyeri az energiát. A ketózis állapotát vagy saját étrendjének módosításával, vagy vegyes ételeket tartalmazó eredeti csomagok rendelésével érheti el. Ezek elég sok időt spórolnak meg az ételek elkészítésével, mivel az étrendnek több fázisa van, amelyek biztosítják a jojó-effektus elkerülését.
A laktózmentes diétát nemcsak a laktóz-intoleranciában szenvedők alkalmazzák, hanem a vegánok vagy azok is, akik elővigyázatosságból szeretnék elkerülni a tejtermékek emésztési problémáit. Ezen termékek elhagyása ellaposítja az emésztési folyamatokat, és karcsúsító hatása is lehet. A diéta azonban nagyon egyéni, és mindenkinek magának kell kipróbálnia, mi az, ami neki megfelelő és mi az, ami nem. Ha azonban ki akarja hagyni a tejtermékeket, akkor más módon kell ellátnia a szervezetét kalciummal, például szója, tej, zabpehely vagy más helyettesítő termékekkel.