Vegán termékek
(49 termék)Az utóbbi években egyre többen fordulnak a veganizmus vagy a vegetarianizmus felé. Ha tartósan meg akarod változtatni az étrendedet, akkor először isa fejedben kell felsorakoztatnod az okokat, hogy miért akarsz ebbe az irányba menni, belsőleg …
Az utóbbi években egyre többen fordulnak a veganizmus vagy a vegetarianizmus felé. Ha tartósan meg akarod változtatni az étrendedet, akkor először isa fejedben kell felsorakoztatnod az okokat, hogy miért akarsz ebbe az irányba menni, belsőleg erősen meg kell győznöd magad, és semmiképpen ne csak azért dönts egy ilyen döntő lépés mellett, hogy növeld az egódat, hogy a vegánság "divatos".
Mi a veganizmus?
Maga a veganizmus egy belső meggyőződésen alapuló életmód. Ennek lényege, hogy amennyire csak lehetséges, kizárjuk az állatok élelmezési, ruházati vagy bármilyen más célú felhasználásának minden formáját. Három alapvető ok vezethet minket a vegánság felé: etikai, ökológiai és egészségügyi okok.
Magát a VEGANIZMUS kifejezést 1944-ben a Vegán Társaság brit alapítói alkották meg, amely a mai napig a veganizmus meghatározásának tekintélye.
Mit esznek a vegánok?
Sok ember számára az állati termékek (hús, hal, tejtermékek és tojás) nélküli étrend nagyon egyhangúnak tűnhet. A vegánok viszont a hüvelyesek, gabonafélék, diófélék, magvak, gyümölcsök, zöldségek, gombák, gyógynövények, fűszerek és az ezekből készült termékek változatos választékát élvezik. Más fontos anyagok és vitaminok, különösen a B12-vitamin, megfelelő étrend-kiegészítőkkel egészíthetők ki, amelyek nélkül ez nem lenne lehetséges.
A növényi alapú étrend számos egészségügyi előnnyel jár, és a megfelelően beállított és kiegyensúlyozott vegán étrend még bizonyos betegségek kezelésében is segíthet. Ami fontos, az a táplálkozási ismeretek és az, hogy tudjuk, hogyan kell az élelmiszereket megfelelően kombinálni.
Milyen előnyei vannak a vegán étrendnek?
A veganizmus nagyszerű megelőzés lehet számos civilizációs betegség, például a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Az állati eredetű étrendről a növényi alapú étrendre való áttéréssel gazdagítjuk és természetes módon bővítjük étrendünket a különféle zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel és kiváló minőségű szénhidrátokkal (quinoa, rizs, bulgur, hajdina, zabpehely).
- A civilizációs betegségek megelőzése
- Értékes zsírsavak bevitele
- A fontos rostok fokozott bevitele
- Alacsonyabb zsírbevitel - súlycsökkentés
- Mentális jólét
- Az anyagcsere és az emésztés beállítása
- Javított fizikai teljesítmény
- Az egészségi állapot általános javulása
- Környezetvédelmi okok - tudtad, hogy egy kizárólag növényi alapú étrendet követő egyén 11-szer kevesebb olajat, 13-szor kevesebb vizet és 2-szer kevesebb CO2-t fogyaszt?
Mire kell figyelni?
Kiegyensúlyozott étrendre van szükség, különben fennáll a veszélye bizonyos tápanyagok, különösen a fehérje vagy a B12-vitamin hiányának. A magas rosttartalom miatt az ásványi anyagok felszívódása is károsodhat, és csökkenhet a D-vitamin- és jódbevitel.
Vegán fitnessz
Még a vegánok sem nélkülözik a különböző sporttáplálékokat és kiegészítőket. Ezek közé tartoznak a kizárólag növényi forrásból készült vegán fehérjék, például a borsó-, rizs- vagy kenderfehérjék. A kender például kiváló biológiai minőségű fehérjeforrás, amelyet nemcsak a vegánok, hanem a sportolók és az erősportokat űzők, valamint az idősek és a gyermekek is nagyra értékelnek.
Vegán kozmetikumok
Természetesen a veganizmus filozófiája nem kerüli el a kozmetikai és drogériaipart sem. A vegán kozmetikumok nem tartalmaznak állati eredetű összetevőket, a legkevesebb allergént tartalmazzák, támogatják a biogazdálkodást, valamint rendkívül táplálóak és kíméletesek a bőr és az általános egészség szempontjából. A vegán kozmetikumokat garantáltan nem tesztelik állatokon, és tanúsítvánnyal kell rendelkezniük.
A népszerű vegán/organikus márkák közé tartozik az Alpro, BiotechUSA Vegan, Gymbeam és a GreenFood Nutrition.
